Hier finden Sie Tipps für Ihre psychische Gesundheit zu diversen Themen und Anlässen.
Entspannungsübungen für zwischendurch
Viele Menschen erleben ihren Alltag als sehr stressig und überfordernd. Anspannung, Müdigkeit und ein andauernd hoher Stress-Level machen sich breit. Wo soll da noch Zeit für Entspannungsübungen bleiben?
Ich habe abwechslungsreiche Entspannungsübungen „to go“ für Sie zusammengefasst. Diese Übungen können Sie orts- und zeitunabhängig durchführen.
Probieren Sie jetzt gleich die Entspannungsübungen für zwischendurch aus.
Gut Schlafen
Im Schnitt verbringen wir ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Doch so selbstverständlich wie Schlaf zum Menschsein dazugehört, ist ein guter und erholsamer Schlaf oftmals leider nicht.
Lesen Sie hier zehn Empfehlungen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
Tagesstruktur aufbauen
Viele Menschen erleben im Laufe Ihres Lebens eine oder mehrere Phasen, wo ihr gewohnter Lebensrhythmus aus dem Takt gerät. Dazu können zum Beispiel ein monatelanger Krankenstand auf Grund körperlicher oder psychischer Erkrankungen zählen. Wie kann es in so einer Ausnahmesituation gelinge, eine Tagesstruktur aufzubauen und zu halten? Und wieso ist das so wichtig?
Lesen Sie hier sieben Tipps zum Aufbau einer Tagesstruktur.
Psychische Gesundheit während der Pandemie
Das Coronavirus stellt unsere Gesellschaft, Wirtschaft und Politik sowie jede*n Einzelne*n vor neue Herausforderungen. In neun Empfehlungen zeige ich Ihnen, wie Sie auch in Pandemie-Zeiten und sogar während Lockdowns auf Ihre psychische Gesundheit achten können.